生活方式调整包括环境调节（保持居住环境凉爽通风，不同年龄人群注意调节适宜温度）和适度运动（选择适合不同年龄段的有氧运动，调节自主神经功能）；饮食调理要合理膳食（多摄入富含维生素矿物质食物，避免辛辣刺激食物和过度饮酒）；中医调理有中药方剂（专业中医师辨证论治后使用，儿童需谨慎）和穴位按摩（注意力度方法，辅助治疗盗汗）；疾病治疗中内分泌疾病相关盗汗要针对疾病治疗（不同年龄选择合适方法），感染性疾病相关盗汗需抗感染治疗（儿童遵循儿科安全护理原则）；特殊人群中儿童盗汗要排除生理性并关注其他症状及生活护理，老年人盗汗要注意环境温度、饮食及排查基础疾病。
适度运动：适度进行有氧运动，如散步、慢跑等，可增强体质，但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。不同年龄段运动方式和强度有别，儿童可选择轻松的户外活动，如在公园玩耍；成年人可根据自身健康状况每周进行3~5次，每次30分钟左右的有氧运动。运动能调节身体的自主神经功能，对改善盗汗有一定帮助，有研究显示长期坚持适度运动的人群盗汗发生率低于缺乏运动者。
饮食调理
合理膳食：多摄入富含维生素、矿物质的食物，如新鲜蔬菜（菠菜、西兰花等）、水果（苹果、橙子等）。对于不同性别，女性在经期等特殊时期可适当增加含铁丰富食物的摄入以补充流失营养；男性可注重摄入富含锌的食物。同时，避免食用辛辣、刺激性食物以及过度饮酒，这些食物可能会刺激交感神经，加重盗汗症状。例如，锌元素有助于维持神经系统的稳定，对调节自主神经功能有一定作用，而研究发现通过合理饮食补充锌元素等营养成分可在一定程度上缓解盗汗情况。
中医调理
中药方剂：一些中药方剂对盗汗有一定疗效，如当归六黄汤等，但需在专业中医师辨证论治后使用。不同年龄、性别人群的体质不同，中医师会根据具体情况进行个性化用药。儿童使用中药需格外谨慎，应在专业儿科中医师指导下进行，避免使用不适合儿童体质的药物成分。
穴位按摩：按摩一些特定穴位可能对盗汗有辅助治疗作用，如足三里、三阴交等穴位。按摩时要注意力度和方法，儿童按摩时需由专业人员操作或在家长正确指导下进行，避免因按摩不当造成损伤。通过刺激穴位调节身体的气血运行和脏腑功能，从而改善盗汗症状，有临床实践表明适度的穴位按摩对部分盗汗患者有一定缓解效果。
疾病治疗
内分泌疾病相关盗汗：如甲状腺功能亢进引起的盗汗，需针对甲状腺功能亢进进行治疗，可采用药物治疗（如甲巯咪唑等，但儿童使用需严格权衡利弊）、放射性碘治疗或手术治疗等方法。不同年龄患者治疗方式选择不同，儿童甲状腺功能亢进的治疗需综合考虑生长发育等因素，在专业医生指导下选择合适治疗方案。
感染性疾病相关盗汗：结核病等感染性疾病也可能导致盗汗，需进行抗结核等相应抗感染治疗。对于儿童感染性疾病引起的盗汗，要遵循儿科安全护理原则，选择合适的抗感染药物，注意药物对儿童生长发育的影响，严格按照疗程用药以彻底治愈感染，从而缓解盗汗症状。
特殊人群注意事项
儿童：儿童盗汗需特别关注，首先要排除生理性盗汗可能，如儿童新陈代谢旺盛，入睡后偶尔出现轻度盗汗可能是正常现象。但如果盗汗频繁且伴有其他症状，如消瘦、发热等，需及时就医。在生活护理上，要注意儿童的衣着和寝具选择，避免过厚过热，饮食上保证营养均衡，同时要密切观察儿童的一般状况，及时发现异常并就医。
老年人：老年人盗汗可能与多种因素相关，如身体机能衰退、基础疾病等。要注意老年人的居住环境温度调节要适中，避免忽冷忽热。在饮食方面，要注重营养均衡且易于消化吸收，同时要积极排查是否存在潜在的基础疾病，如糖尿病、心血管疾病等，因为这些疾病可能引发盗汗，一旦发现相关疾病需及时进行规范治疗。
