去除眼袋可根据个人年龄、眼部及身体状况选择方法，非手术方法包括生活方式调整（充足睡眠、避免过度用眼、睡前限制饮水）和眼部护理（使用含抗氧化成分眼霜、冷敷）适用于轻度眼袋或手术辅助，手术方法有内切法（适用于皮肤弹性好仅脂肪膨出的年轻人）和外切法（适用于伴有眼部皮肤松弛的中老年人，有基础病者需病情稳定后考虑），选择手术需谨慎权衡并在正规机构由专业医生操作。
生活方式调整
充足睡眠：保证每天7-8小时的高质量睡眠，睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，加重眼袋。成年人应养成规律的作息时间，儿童和青少年由于身体处于发育阶段，更需要充足睡眠来促进身体各器官包括眼部的正常发育，一般学龄前儿童需睡眠12-14小时，学龄儿童10-12小时。对于有熬夜习惯的人群，应逐步调整作息，避免长期熬夜对眼袋及眼部健康造成不良影响。
避免过度用眼：长时间使用电子设备等过度用眼行为会使眼部疲劳，加重眼袋。工作中每用眼1小时左右，可休息10-15分钟，看看远处或做眼保健操。不同年龄段人群用眼时长需适当调整，儿童在使用电子设备学习时，每次不宜超过20分钟，每天累计不超过1小时；青少年也应控制电子设备使用时间，避免因过度用眼引发眼袋等眼部问题。
睡前限制饮水：睡前大量饮水可能导致眼周组织水肿，加重眼袋。一般建议睡前1-2小时内尽量减少饮水量，尤其对于容易出现眼周水肿的人群，如本身有肾脏疾病等基础病史的人更需严格控制睡前饮水量，因为肾脏疾病可能影响水分代谢，更容易出现眼周水肿进而加重眼袋情况。
眼部护理
使用眼霜：选择含有维生素C、维生素E等成分的眼霜，这些成分具有抗氧化作用，可帮助改善眼周肌肤状态。每天早晚清洁面部后，取适量眼霜轻柔涂抹于眼周肌肤，轻轻按摩至吸收。不同肤质人群可选择适合自己肤质的眼霜，干性肤质可选择滋润型眼霜，油性肤质可选择清爽型眼霜。对于儿童，一般不建议过早使用成人眼霜，儿童眼部肌肤较为娇嫩，可选择儿童专用的眼部护理产品，但如果儿童有特殊的眼部肌肤问题，需在医生指导下选择合适产品。
冷敷：用冷藏的毛巾或冰袋敷于眼部，每次10-15分钟，每天可进行2-3次，冷敷可收缩血管，减轻眼周水肿，从而在一定程度上改善眼袋外观。但冷敷时要注意温度不宜过低，避免冻伤眼部肌肤。对于婴幼儿，由于其皮肤更敏感，冷敷需格外谨慎，一般不建议使用冷敷来改善眼袋，如果有眼部水肿等情况，需咨询儿科医生后再做处理。
手术去除眼袋方法
内切法去眼袋
适用人群：适用于皮肤弹性较好、仅有脂肪膨出的年轻人群。这类人群眼部皮肤松弛不明显，通过结膜内切口将膨出的脂肪去除即可改善眼袋问题。对于儿童及青少年一般不考虑内切法去眼袋，因为他们眼部组织还未完全定型，且内切法属于有创操作，儿童身体各方面机能尚未成熟，进行手术可能带来更多风险。
手术过程：在结膜内做小切口，然后将多余脂肪去除。手术创伤相对较小，恢复较快，一般术后1周左右基本消肿，1-3个月可恢复自然。但术后仍需注意眼部护理，按照医生要求进行伤口护理等。
外切法去眼袋
适用人群：适用于伴有眼部皮肤松弛的中老年人。中老年人眼部皮肤松弛，外切法在去除膨出脂肪的同时还可切除多余的皮肤，达到更好的紧致眼部肌肤效果。对于有基础疾病如高血压、糖尿病等的中老年人群，需要在病情控制稳定后才能考虑手术，因为高血压患者手术中可能因紧张等因素导致血压波动，糖尿病患者术后伤口愈合可能受影响，需在医生评估身体状况后决定是否手术。
手术过程：在下睑缘做切口，去除多余脂肪和皮肤后缝合。术后恢复相对内切法稍慢，一般术后5-7天拆线，完全恢复需要1-3个月。术后要严格遵循医生的护理建议，如按时换药、注意休息等，以促进伤口愈合和恢复。
总之，去除眼袋的方法需根据个人的年龄、眼部状况、身体状况等因素综合选择，非手术方法适合轻度眼袋或作为手术前后的辅助护理方法，手术方法则适用于有相应适应情况的人群，在选择手术方法时一定要谨慎权衡利弊并在正规医疗机构由专业医生操作。
