消除眼袋方法分为非手术和手术两类，非手术包括生活方式调整（保证充足规律睡眠、饮食调理多摄入富含维生素和胶原蛋白食物、眼部护理用适合眼霜和定期按摩）、物理治疗（冷敷用冰袋或冷毛巾等及射频治疗刺激胶原蛋白增生），手术包括内切法适用于年轻皮肤无明显松弛者从结膜入路去眶隔脂肪和外切法适用于中老年伴皮肤松弛者切皮肤和脂肪并缝合。
一、非手术消除眼袋方法
（一）生活方式调整
1.睡眠与作息
保证充足且规律的睡眠，成年人一般需要7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，加重眼袋。对于儿童，良好的睡眠有助于身体发育和眼部健康维护，学龄前儿童可能需要10-13小时睡眠，学龄儿童9-11小时。睡眠时可适当垫高头部，促进头面部血液回流，减轻眼袋。
避免长期熬夜，熬夜会使眼周肌肤代谢紊乱，眼轮匝肌和眶隔支持结构功能失调，加速眼袋形成。不同年龄段人群都应尽量保持规律作息，青少年长期熬夜还可能影响生长激素分泌等全身健康。
2.饮食调理
多摄入富含维生素的食物，如橙子、柠檬等富含维生素C的水果，维生素C具有抗氧化作用，可促进胶原蛋白合成，维持眼周肌肤弹性。蔬菜如菠菜、西兰花等富含维生素E等抗氧化物质，能帮助抵御自由基对眼周细胞的损伤。对于患有糖尿病等基础疾病的人群，需注意水果的糖分摄入，选择低糖水果并控制量。
增加富含胶原蛋白的食物，像猪蹄、鱼皮等，胶原蛋白是皮肤重要组成成分，能增强皮肤紧致度，改善眼袋状况。但有痛风等疾病的人群要根据自身病情合理选择，避免过多摄入导致尿酸升高等问题。
3.眼部护理
使用适合的眼霜，眼霜中的有效成分如透明质酸等可以保湿、滋润眼周肌肤。选择眼霜时要考虑年龄因素，年轻人可选择基础保湿型眼霜，中老年人可选择具有抗皱、紧致功效的眼霜。对于敏感肌肤人群，要选择无刺激、经过敏感测试的眼霜。
定期进行眼周按摩，用无名指指腹轻轻从内眼角向外眼角打圈按摩，每次按摩5-10分钟，每天可进行2-3次。按摩能促进眼周血液循环，缓解眼疲劳，减轻眼袋。儿童眼部肌肤娇嫩，按摩时要注意力度轻柔，避免损伤眼部组织。
（二）物理治疗
1.冷敷
用冰袋或冷毛巾冷敷眼部，每次15-20分钟，每天可进行2-3次。冷敷可以收缩眼周血管，减轻眼周水肿，从而在一定程度上改善眼袋。对于婴幼儿，眼部冷敷要特别谨慎，因为其眼部肌肤更薄嫩，可选择用冷藏后的母乳纱布轻轻敷眼，但要注意温度和卫生。成年人若有眼部炎症等情况，冷敷前需咨询医生。
2.射频治疗
射频技术可刺激眼周胶原蛋白增生，紧致肌肤。一般经过多次治疗后可见效，治疗间隔通常为1-3个月。不同年龄人群对射频治疗的耐受和效果可能不同，年轻人皮肤修复能力强，可能效果相对较快；中老年人皮肤弹性下降，可能需要更多次治疗。有眼部植入金属器械等情况的人群不适合射频治疗，需提前告知医生自身情况。
二、手术消除眼袋方法
（一）内切法
1.适用人群
适用于年轻人群，皮肤无明显松弛的眼袋患者。因为内切法是从结膜入路，皮肤表面无切口，对于皮肤弹性较好、仅存在眶隔脂肪膨出的年轻患者效果较好。儿童一般不会有眼袋问题，无需考虑该手术。对于有基础疾病如高血压、糖尿病等的成年人，需在病情控制稳定后，经医生评估才能考虑手术。
2.手术过程
医生在结膜面做微小切口，然后将膨出的眶隔脂肪去除。手术操作相对精细，对眼周组织损伤较小，恢复较快，一般术后1周左右基本消肿。但术后仍需注意休息，避免用眼过度，按照医生要求进行眼部护理。
（二）外切法
1.适用人群
适用于中老年人，伴有皮肤松弛的眼袋患者。外切法是在下睑睫毛下缘做切口，不仅可以去除眶隔脂肪，还能切除多余的皮肤，达到紧致眼周肌肤、消除眼袋的效果。有严重心肺疾病等不适合手术的基础疾病人群不能进行该手术。对于青少年，一般不存在需要外切法消除眼袋的情况。
2.手术过程
切开皮肤后，去除多余的皮肤和眶隔脂肪，然后缝合切口。术后需要注意伤口护理，保持伤口清洁干燥，预防感染，一般术后5-7天拆线，完全恢复可能需要1-3个月。术后要避免剧烈运动，防止伤口裂开等情况发生。
