改善眼袋下垂有非手术和手术方法，非手术包括日常护理（眼部按摩、使用眼霜）、生活方式调整（充足睡眠、避免过度用眼、饮食调整），手术有内切法（适用年轻皮肤弹性好仅眶隔脂肪膨出者）和外切法（适用年龄大伴皮肤松弛者），儿童特殊情况就医，老年人选手术需全面检查术后加强护理，孕期女性一般不手术可日常护理，有基础疾病人群手术需病情稳定评估风险非手术要注意对基础疾病影响。
一、非手术改善方法
（一）日常护理
1.眼部按摩：每天早晚可以进行适度的眼部按摩，用无名指从眼头向眼尾方向轻轻按摩，每次按摩5-10分钟左右。通过按摩能够促进眼部血液循环，帮助改善眼袋下垂情况。例如，有研究表明，坚持规律的眼部按摩一定时间后，眼部肌肤的微循环得到改善，对眼袋下垂有一定的缓解作用。
2.使用眼霜：选择含有维生素E、透明质酸等成分的眼霜，每天早晚清洁脸部后，取适量眼霜涂抹在眼部周围，轻轻按摩至吸收。透明质酸具有保湿作用，能增加眼部肌肤的水分含量，使肌肤保持紧致；维生素E具有抗氧化功效，可对抗自由基对眼部肌肤的损伤，长期使用有助于改善眼袋下垂状况，但要注意根据自己的肤质选择合适的眼霜，敏感肌肤需谨慎选择。
（二）生活方式调整
1.充足睡眠：保证每天有7-8小时的充足睡眠，睡眠时头部适当垫高，这样可以减少眼部水肿，降低眼袋下垂的加重风险。因为睡眠不足会导致眼部血液循环不畅，水分代谢紊乱，容易使眼袋加重下垂。例如，长期睡眠质量差的人群，眼袋下垂往往更为明显，而保证充足睡眠后，这种情况会有所改善。
2.避免过度用眼：减少长时间使用电子设备的时间，每隔1-2小时让眼睛休息5-10分钟，可以看看远处或者做眼保健操。过度用眼会使眼部肌肉疲劳，加重眼袋下垂。比如，长时间盯着电脑屏幕工作的人，如果不注意休息，眼袋下垂可能会逐渐加重，而适当休息能缓解眼部疲劳，对眼袋下垂有一定的预防和改善作用。
3.饮食调整：多摄入富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜（胡萝卜、菠菜等）和水果（橙子、蓝莓等）。维生素C、维生素E等对眼部肌肤的健康有益，有助于维持肌肤弹性。例如，蓝莓中富含花青素，具有抗氧化作用，能够保护眼部细胞，对改善眼袋下垂有一定帮助。同时，减少高盐、辛辣食物的摄入，因为高盐饮食可能会导致身体水肿，加重眼袋下垂。
二、手术改善方法
（一）内切法去眼袋
1.适用人群：适用于年轻人群，皮肤弹性较好，仅有眶隔脂肪膨出的情况。这种人群眼部皮肤没有明显松弛，通过结膜内小切口，将多余的眶隔脂肪去除即可。手术创伤较小，恢复相对较快，一般术后肿胀在1-2周左右消退，不影响正常的工作和生活。
2.手术原理：经下眼睑结膜切口，切口隐蔽，然后将眶内多余的脂肪去除，从而改善眼袋下垂。由于切口在结膜内，外部不会留下明显疤痕。
（二）外切法去眼袋
1.适用人群：适用于年龄较大、眼部皮肤有松弛情况的人群。这类人群不仅有眶隔脂肪膨出，还伴有皮肤松弛，外切法可以在去除眶隔脂肪的同时，切除多余的眼部皮肤，达到紧致眼部肌肤、改善眼袋下垂的效果。
2.手术原理：在下眼睑睫毛下缘做切口，去除多余的皮肤和眶隔脂肪，然后缝合切口。术后可能会有一定的肿胀和淤血，一般1-3个月左右逐渐恢复自然，但会留下细微的切口痕迹，随着时间推移会逐渐淡化。
三、特殊人群注意事项
（一）儿童
儿童一般不会出现眼袋下垂的情况，如果是先天性眼部异常等特殊情况导致类似眼袋下垂的表现，需要及时就医，由专业医生根据具体病情进行评估和处理，不建议自行采取改善措施。因为儿童眼部结构尚未完全发育成熟，任何不当的处理都可能对眼部发育造成不良影响。
（二）老年人
老年人出现眼袋下垂较为常见，在选择改善方法时要综合考虑身体状况。如果选择手术方法，要提前进行全面的身体检查，确保身体能够耐受手术。术后要注意加强眼部护理，保持伤口清洁，避免感染，同时要遵循医生的嘱咐进行恢复，由于老年人身体恢复相对较慢，更要耐心护理。
（三）孕期女性
孕期女性一般不建议进行手术改善眼袋下垂，因为手术可能会带来一些风险，如手术刺激可能引起身体应激反应等。可以通过日常护理来缓解，如保证充足睡眠、适当进行眼部按摩等，但要注意方法和力度，避免对孕期身体造成不良影响。
（四）有基础疾病人群
患有高血压、糖尿病等基础疾病的人群，如果要进行手术改善眼袋下垂，需要在病情控制稳定的情况下，由医生评估手术风险后再决定是否进行手术。在进行非手术改善时，也要注意相关方法对基础疾病的影响，如使用眼霜等产品时要确保不会加重基础疾病的病情。
