临床上没有孕妇补充DHA最佳方式的说法。孕妇补充DHA常见的方法包括食物摄取、DHA补充剂等。

1.食物摄取
深海鱼类是DHA的优质来源,如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等,建议每周食用2-3次。虾、蟹、贝类等海鲜也含有一定量的DHA,可适量食用。此外,坚果和植物油,如核桃、亚麻籽油,其中的α-亚麻酸能在人体内转化为DHA,孕妇可适量食用。
2.DHA补充剂
若饮食无法满足需求,可在医生指导下选择孕妇专用的DHA补充剂。常见的有鱼油DHA和藻油DHA,藻油DHA纯度高、EPA含量低,更适合孕妇。
本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗
阅读全文