颈椎病通过科学锻炼可有效改善症状、延缓病情进展,但无法根治。

锻炼的核心是增强颈肩背部肌肉力量,维持颈椎稳定性,放松紧张肌肉,减轻椎间盘压力,缓解疼痛、麻木等症状,适合轻度颈椎病或术后康复期患者。常用锻炼方式包括颈部屈伸、旋转侧屈,以及小燕飞、平板支撑等,需注意动作缓慢温和,避免剧烈运动和过度负重,防止损伤颈椎。但对于颈椎间盘突出严重压迫神经根或脊髓,出现肢体无力、大小便障碍等症状的患者,单纯锻炼效果有限,可能需要手术治疗。
锻炼需在医生指导下进行,急性发作期应暂停锻炼,以休息为主,避免加重炎症和疼痛。



