跖疣患者可以做的运动包括游泳、骑自行车、上肢力量训练等。

1.游泳
水的浮力可减轻足部压力,避免疣体受到挤压摩擦,同时全身运动能增强体质。建议选择干净的泳池,游泳后及时清洁足部并擦干,防止潮湿环境加重疣体感染。
2.骑自行车
骑行时足部主要发力点在脚蹬,可调整脚位避开疣体部位,减少压迫。注意控制骑行时长,避免足部过度出汗,运动后及时更换干爽鞋袜。
3.上肢力量训练
如哑铃弯举、俯卧撑、引体向上等,这类运动无需足部负重,能锻炼上肢和核心肌群,增强免疫力,间接帮助身体对抗病毒。运动时保持姿势规范,避免拉伤。



