胃胀痛吃小米粥、南瓜、山药、香蕉等比较好。

1.小米粥
小米粥富含碳水化合物和B族维生素,质地柔软易消化,能减少胃肠负担。煮制时可加入少量红枣或枸杞,有助于温和滋补脾胃。
2.南瓜
南瓜含有果胶和膳食纤维,蒸煮后口感绵软,能吸附胃内多余胃酸。其中的胡萝卜素可促进黏膜修复,适合慢性胃炎患者。
3.山药
山药含黏蛋白和淀粉酶抑制剂,具有健脾养胃功效。新鲜山药切片煮汤或蒸食,能改善脾胃虚弱引起的胀气。
4.香蕉
香蕉富含钾离子和5-羟色胺,能中和胃酸并调节胃肠蠕动。选择成熟度适中的香蕉,避免未熟香蕉加重胀气。



