女人流产后身体虚弱,需通过饮食补充营养促进恢复,可适当吃高蛋白食物、补气血食物、富含维生素食物、温热易消化食物等。

1.高蛋白食物
选择鸡蛋、瘦肉、鱼肉、豆类等,为身体修复提供原料,帮助增强免疫力,如清蒸鱼、鸡蛋羹都容易消化吸收。
2.补气血食物
红枣、桂圆、动物肝脏等能补充流产时流失的气血,改善面色苍白、乏力等症状,可煮红枣桂圆汤饮用。
3.富含维生素食物
多吃新鲜果蔬,如橙子、菠菜等,补充维生素C、维生素E等,促进细胞修复,增强抵抗力。
4.温热易消化食物
小米粥、南瓜粥等,既能温暖肠胃,又易消化,减轻肠胃负担,利于身体恢复。



