安全期避孕是通过推算女性月经周期中的“安全期”进行避孕,常见方法有月经周期推算法、基础体温监测法、宫颈黏液观察法等。

1.月经周期推算法
需记录至少6个月经周期,确定最短与最长周期。安全期通常为月经前7天及月经后8天,但仅适用于周期规律者,如果周期波动超过7天则误差增大。
2.基础体温监测法
每日晨起未活动前测量体温,排卵后体温会上升0.3-0.5℃。安全期为体温上升前及排卵后3天外的时间,但需持续监测3个月以上才能准确判断。
3.宫颈黏液观察法
排卵前黏液会变得清亮、滑润、有弹性,类似蛋清状。安全期为黏液干燥或黏稠期,但需结合其他方法提高准确性。



