踝关节是人体足部与小腿相连的部位，具体是由胫骨、腓骨、距骨组成。
1.胫骨
位于小腿内侧，其下端向内的突起称为内踝，参与构成踝关节的内侧部分。
2.腓骨
位于小腿外侧，其下端向外的突起称为外踝，参与构成踝关节的外侧部分。
3.距骨
是构成踝关节的重要骨骼，呈滑车状，其上面与胫、腓骨下端的关节面相关节，前面与跟骨相关节。
成年人踝关节已经发育成熟，但如果长期从事重体力劳动或高强度运动，踝关节的磨损会逐渐增加。例如，长期跑步的成年人，踝关节的软骨可能会因为过度摩擦而出现磨损，进而引发踝关节的疼痛、肿胀等问题。所以成年人要注意运动的强度和频率，运动后可以适当进行踝关节的放松按摩等。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
