脚骨折后腿部肌肉萎缩可以通过早期被动活动、逐步主动训练、抗阻训练、物理治疗等方法恢复正常。

1.早期被动活动
骨折愈合初期,在医生指导下进行被动关节活动,如他人辅助屈伸膝关节、踝关节,防止关节粘连,促进血液循环,为肌肉恢复创造条件。
2.逐步主动训练
随着骨折愈合,开始主动肌肉收缩练习。如股四头肌等长收缩,用力绷紧大腿肌肉保持5-10秒后放松,重复多次,增强肌肉力量。
3.抗阻训练
借助弹力带、沙袋等工具进行抗阻训练。例如,将弹力带绑在脚踝,做踝关节背屈、跖屈动作,增加肌肉负荷,刺激肌肉生长。
4.物理治疗
可进行热敷、按摩等物理治疗。热敷能扩张血管,促进代谢;按摩可放松肌肉,改善局部营养,辅助肌肉恢复。



