胃胀气处理措施包括饮食调整、药物干预、物理缓解等。

1.饮食调整
避免豆类、洋葱、碳酸饮料、奶制品等易产气食物,选择南瓜、山药、香蕉等低发酵食物。进食时充分咀嚼,避免吞咽过多空气,每口咀嚼20-30次。定时定量,避免过饥过饱,晚餐不宜过晚或过量。
2.药物干预
促胃肠动力药,如多潘立酮、莫沙必利,增强胃排空能力,缓解腹胀。益生菌,如双歧杆菌、乳酸菌等调节肠道菌群平衡,抑制有害菌产气,药物应严格遵医嘱使用。
3.物理缓解
腹部按摩,顺时针方向轻柔按摩肚脐周围,每次5-10分钟,促进肠道蠕动。热敷,用热水袋敷于上腹部,温度40℃左右,放松胃肠平滑肌,缓解痉挛。运动促进,餐后散步15-20分钟,或做瑜伽“猫牛式”伸展腹部。



