桑椹的功效主要包括滋阴补血、生津润燥、乌发明目等。
1.滋阴补血
桑椹味甘酸，性寒，入心、肝、肾经，能滋养阴血，改善肝肾阴虚所致的头晕目眩、耳鸣心悸、失眠多梦等症状。对于血虚导致的面色苍白、唇甲淡白、月经量少色淡等，常食桑椹可助补血养血，使气血充盈，面色红润。
2.生津润燥
其酸甘之味可化生津液，滋润体内燥热。对于热病伤津、口渴咽干，或阴虚内热、消渴多饮者，食用桑椹能生津止渴，缓解燥热不适。同时，对肠燥便秘之人，桑椹可润肠通便，使大便通畅。
3.乌发明目
中医认为“发为血之余”“肝开窍于目”，桑椹滋阴补血，能濡养头发和双目。常食可改善须发早白、脱发，使头发乌黑亮丽；还能缓解肝肾阴虚引起的视物昏花、目暗不明，增强视力。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
