经期可以适量吃苹果，且对多数女性有益。
苹果性平，味甘酸，归脾、胃经，既非温热也非寒凉，不会加重经期常见的寒凝血瘀或血热妄行等问题，适合大多数体质的女性食用。而且，苹果富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，预防经期因活动减少或激素变化引发的便秘；其含有的果胶可吸附肠道内毒素，帮助身体排毒。同时，苹果中的维生素C、B族维生素及矿物质能增强免疫力，缓解经期疲劳，改善皮肤状态。
但要注意避免空腹食用，以免刺激胃酸分泌，引发胃痛。还需选择常温苹果，避免食用刚从冰箱取出的冷藏果，防止寒凉刺激子宫收缩。若本身有痛经、月经量少等血瘀症状，可将苹果加热后食用，如煮苹果水，以减少生冷刺激。
若食用后出现腹痛、经量异常等不适，需立即停止并咨询医生。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
阅读全文
