治疗脂肪肝可采取饮食调整、运动干预、控制体重、戒酒限酒、药物治疗等措施。

1.饮食调整
控制热量摄入,减少高糖、高脂肪食物,如蛋糕、油炸食品,增加蔬菜、全谷物等富含膳食纤维食物的摄取,适量摄入优质蛋白,如瘦肉、鱼类。
2.运动干预
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,像快走、慢跑,也可结合力量训练,如举哑铃,有助于消耗脂肪,改善肝脏代谢。
3.控制体重
通过合理饮食与运动,将体重逐步减轻至正常范围,一般减轻体重的5%-10%就能改善肝脏脂肪变。
4.戒酒限酒
酒精会加重肝脏损伤,脂肪肝患者应严格戒酒,避免肝脏进一步受损。
5.药物治疗
如果合并血脂、血糖异常,需在医生指导下使用降脂、降糖药物,如阿托伐他汀、二甲双胍等。



