女性手脚冰凉可以通过饮食调理、运动锻炼、日常保暖、中药调理等方式调理。
1.饮食调理
多吃温热性食物，如羊肉、桂圆、红枣、生姜等。忌生冷、寒凉食物，如冰淇淋、西瓜、螃蟹等，可适当饮用红糖姜茶，帮助温暖身体、补充气血。
2.运动锻炼
坚持适度运动，如快走、慢跑、瑜伽、跳绳等。促进全身血液循环，改善末梢供血不足的情况，增强体质，提升机体产热能力，缓解手脚冰凉。
3.日常保暖
注意手脚部位的保暖，天气寒冷时及时佩戴手套、穿厚袜子。避免长时间接触冷水，睡前用温水泡脚，可加入艾叶、生姜等，促进血液循环，改善睡眠。
4.中药调理
中医认为女性手脚冰凉多由阳虚体质、气血不足所致，可遵医嘱服用温阳散寒、益气养血的中药，如附子理中丸等，也可艾灸足三里、涌泉等穴位。
