好的祛斑方法包括日常防晒防护、外用护肤调理、医美专业治疗等。
1.日常防晒防护
紫外线是诱发和加重色斑的核心因素，日常需做好防晒。外出涂抹SPF30+、PA+++以上的防晒霜，搭配遮阳伞、防晒帽等硬防晒，避免上午10点至下午4点紫外线强的时段长时间暴露，从源头减少黑色素生成。
2.外用护肤调理
选择含烟酰胺、维生素C、熊果苷、传明酸等成分的护肤品，这些成分能抑制酪氨酸酶活性、淡化已生成的黑色素。坚持规律涂抹，搭配温和保湿产品，增强皮肤代谢能力，适合雀斑、晒斑等浅层色斑的日常改善。
3.医美专业治疗
针对顽固色斑可选择医美手段，如光子嫩肤利用宽光谱光击碎黑色素颗粒；调Q激光、皮秒激光精准作用于色斑靶组织，适合深层色斑。治疗后需严格防晒保湿，避免反黑。
