腿骨折可以吃高蛋白食物、富含钙的食物、富含维生素的食物等促进恢复。
1.高蛋白食物
蛋白质是身体修复组织的重要原料，骨折后适量多吃能加速愈合。可选择瘦肉，如牛肉、猪肉，富含优质蛋白且脂肪含量相对低；还有鱼类，如三文鱼、鳕鱼，不仅蛋白质丰富，还含有对骨骼健康有益的Omega-3脂肪酸；豆类及豆制品，如黄豆、豆腐，也是植物蛋白的良好来源。
2.富含钙的食物
钙是骨骼的主要成分，骨折后补充钙质有助于骨骼重建。牛奶是补钙佳品，含钙量高且易吸收；虾皮、海带等海产品钙含量丰富；绿叶蔬菜，如菠菜、西兰花，也含有一定量的钙。
3.富含维生素的食物
维生素C能促进胶原蛋白合成，对骨折愈合有重要作用，柑橘类水果、草莓、猕猴桃等都是维生素C的优质来源。维生素D可促进钙吸收，可通过晒太阳获取，也可适当食用蛋黄、动物肝脏等富含维生素D的食物。
