孩子脾虚可以吃山药、小米、南瓜、红枣、薏米等食物。

1.山药
山药性平味甘,归脾、肺、肾经,有健脾益胃、补肺益肾的功效。可煮成山药粥,口感软糯,易于孩子消化吸收,能增强脾胃功能,改善食欲不振、消化不良等问题。
2.小米
小米富含多种维生素和矿物质,具有健脾和胃、补益虚损的作用。熬成小米粥,表面那层米油营养丰富,能保护胃黏膜,适合脾胃虚弱的孩子日常食用。
3.南瓜
南瓜性温味甘,能补中益气、健脾暖胃。可做成南瓜饼、南瓜羹等,味道香甜,孩子爱吃。南瓜中的果胶还能保护胃肠道黏膜,促进溃疡面愈合。
4.红枣
红枣有健脾益胃、补气养血的作用。可直接让孩子嚼食,也能煮成红枣汤或加入粥里。不过红枣含糖量高,不宜过量食用,以免引起消化不良。
5.薏米
薏米利水渗湿、健脾止泻,可与红豆一起煮成薏米红豆粥,帮助孩子祛除体内湿气,增强脾胃运化功能。



