总是饿的很快原因包括生理代谢因素、饮食搭配不当、不良生活习惯、肠胃功能异常等。
1.生理代谢因素
日常运动量过大、体力或脑力消耗旺盛，身体能量需求骤增，会加快肠胃消化速度，易频繁产生饥饿感；青少年生长发育期、孕期等特殊阶段，机体营养需求上升，也会出现饥饿频繁的表现。
2.饮食搭配不当
三餐中主食占比过高、蛋白质与膳食纤维摄入不足，这类食物消化吸收快，饱腹感持续时间短，短时间内就会再次饥饿；暴饮暴食、进餐过快，肠胃未形成充分饱腹信号，也会导致饥饿感提前出现。
3.不良生活习惯
长期熬夜、精神压力过大，会扰乱体内激素分泌，加快新陈代谢，同时影响肠胃功能节律，让饥饿信号更易产生；频繁节食减重，会让肠胃处于空虚状态，还会降低饱腹感阈值。
4.肠胃功能异常
肠胃蠕动过快、消化酶分泌增多，会使食物在肠道内停留时间过短，营养未充分吸收就被排出，进而频繁饥饿，常伴随排便次数增多。
