肠胃功能紊乱的解决方法有饮食调整、情绪调节、作息规律、药物缓解等。
1.饮食调整
养成规律进食的习惯，定时定量三餐，避免暴饮暴食。减少摄入辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以及咖啡、浓茶、酒精等饮品，多吃清淡易消化的食物，保护肠胃黏膜，减轻肠胃负担。
2.情绪调节
长期焦虑、紧张、压力过大会影响肠胃蠕动和消化液分泌，加重功能紊乱。可通过听音乐、冥想、旅游等方式放松心情，保持情绪稳定，改善神经功能对肠胃的调节作用，缓解不适症状。
3.作息规律
保持规律的作息，避免熬夜，保证每天7-8小时睡眠。熬夜会打乱肠胃的生物钟，影响消化功能修复。同时适当进行运动如慢跑、游泳，促进肠胃蠕动，改善肠胃功能。
4.药物缓解
针对腹胀、消化不良，可遵医嘱服用多潘立酮等药物促进胃肠动力；腹泻明显者可选用双歧杆菌等药物，调节肠道菌群；腹痛者可服用匹维溴铵等药物，可缓解胃肠道平滑肌痉挛，减轻疼痛。
