孕妇能吃的营养品有叶酸、钙、铁、维生素D等。
1、叶酸
叶酸是孕期重要的营养补充品之一，有助于胎儿神经管的正常发育。叶酸能够降低胎儿神经管缺陷的风险，特别是在怀孕初期。
2、钙
钙对孕妇和胎儿的骨骼、牙齿发育至关重要。孕期钙的需求量增加，若摄入不足，可能导致孕妇骨密度下降或胎儿骨骼发育不良。因此，补充钙质有助于预防骨质疏松和促进胎儿骨骼的正常发育。
3、铁
孕妇在怀孕期间容易出现贫血，因此补充足够的铁质非常重要。铁可以促进红血球的生成，预防贫血，保证孕妇体内足够的氧气供应。缺铁性贫血可能导致疲劳、虚弱等不适，对孕妇和胎儿都有影响。
4、维生素D
维生素D有助于钙的吸收和骨骼健康，同时还能增强孕妇免疫力。孕期补充适量的维生素D能够促进胎儿骨骼的发育，防止胎儿缺钙和骨骼发育不良。维生素D主要通过阳光获取，也可以通过补充剂来摄入。
孕妇在选择营养品时，应该根据个人的健康状况和医生建议进行合理补充，避免盲目使用，确保母婴的健康。
