半月板损伤的恢复方法包括休息制动、冷敷、加压包扎、超声波治疗等。
1.休息制动
半月板损伤急性期应避免患肢过度活动，尽量减少负重行走，必要时可使用拐杖等辅助器具减轻患肢负担，让损伤的半月板得到初步的休息，利于炎症消退和损伤修复。
2.冷敷
在损伤后的48小时内，可间断进行冷敷，每次冷敷15-20分钟，每天3-4次。冷敷能够收缩血管，减少局部出血和肿胀，缓解疼痛。
3.加压包扎
使用弹性绷带对膝关节进行加压包扎，可进一步减轻肿胀，为半月板的修复创造相对稳定的局部环境，不同年龄患者均可采用，但儿童包扎力度要适中。
4.超声波治疗
利用超声波的温热效应和机械效应，促进局部血液循环，加速损伤组织的修复，对半月板损伤的恢复有一定帮助，各年龄段患者均可接受超声波治疗，但儿童要注意超声剂量的选择。
还可以通过中频电流刺激，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛，改善局部血液循环，辅助半月板损伤的恢复，不同年龄人群都可应用中频电疗，但需根据个体情况调整参数。
