失眠的中医治疗方法有中药调理、针灸疗法、推拿按摩、情志与起居调节等。
1.中药调理
根据证型选用方剂，肝郁化火型用龙胆泻肝汤清肝泻火；痰热内扰型用黄连温胆汤清热化痰；心脾两虚型用归脾汤补益心脾；心肾不交型用交泰丸交通心肾；阴虚火旺型用黄连阿胶汤滋阴降火。需辨证施治，避免自行用药。
2.针灸疗法
选取神门、内关、百会、安眠等穴位，通过针刺或艾灸调节气血运行。例如，神门穴（腕横纹小指侧凹陷处）可宁心安神，百会穴（头顶正中）能升提阳气、镇静安神，每周2-3次，10次为一疗程。
3.推拿按摩
睡前按摩头部、颈部及足底，用指腹轻揉太阳穴、印堂穴（两眉中间）各3分钟；捏拿肩井穴（肩部最高点）缓解肌肉紧张；搓揉涌泉穴（足底前1/3凹陷处）引火归元，促进睡眠。
4.情志与起居调节
保持情绪稳定，避免过度焦虑；睡前1小时停止使用电子设备，营造安静昏暗环境；适当运动（如太极拳、八段锦）但避免睡前剧烈运动；饮食忌辛辣、咖啡因，可饮酸枣仁茶、百合莲子粥辅助安神。
