减少抬头纹的方法有日常防晒、皮肤保湿护理、纠正不良面部习惯、医美手段等。
1.日常防晒
紫外线会破坏皮肤胶原蛋白和弹性纤维，加速抬头纹生成和加深。日常外出需涂抹足量防晒霜，搭配帽子、遮阳伞等防晒工具，无论晴天阴天都要坚持，避免额头皮肤长期暴露在紫外线下，从根源减少纹路诱因。
2.皮肤保湿护理
皮肤缺水会导致干燥粗糙，加重抬头纹纹路。选择含玻尿酸、维生素E等成分的保湿护肤品，早晚涂抹于额头并轻轻按摩至吸收，每周可敷2到3次保湿面膜，让额头皮肤保持水润饱满，增强皮肤弹性。
3.纠正不良面部习惯
频繁抬眉、皱眉等动作会反复牵拉额头皮肤，形成永久性抬头纹。日常要时刻留意面部状态，减少挑眉看东西的习惯，看书、看手机时保持平视，放松额头肌肉，避免因肌肉过度收缩加重纹路。
4.医美手段
针对较深的抬头纹，可在专业医生评估后选择合适医美项目。比如注射肉毒素放松肌肉，注射玻尿酸填充凹陷纹路，或做光子嫩肤刺激胶原蛋白再生等，这些方法见效快但需选择正规机构，降低风险。
