嘴巴上火了通常需要采取调整饮食、补充水分、规律作息、局部护理、调节情绪等措施来缓解。
1、调整饮食
嘴巴上火期间要远离辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这些食物会加重上火症状。可多吃清热降火的食物，像苦瓜、冬瓜、梨等。
2、补充水分
多喝水能促进身体新陈代谢，帮助排出体内毒素，缓解上火状况。也可以适量饮用一些具有清热功效的茶，如菊花茶、金银花茶等。
3、规律作息
熬夜会使身体免疫力下降，加重上火症状。要保证充足睡眠，每天尽量早睡早起，让身体得到充分休息，有助于恢复。
4、局部护理
若嘴巴上火出现溃疡等情况，可用淡盐水漱口，起到杀菌消炎作用。也可在医生指导下使用一些外用的清热消肿药膏，促进伤口愈合。
5、调节情绪
长期精神紧张、压力过大易导致上火。要学会放松心情，通过听音乐、散步等方式缓解压力，保持平和心态，利于上火症状改善。
若嘴巴上火症状持续不缓解，或出现严重疼痛、肿胀、发热等情况，不要自行盲目处理，应及时前往医院就诊，以免延误病情。
