早孕反应难受处理方法为调整饮食、改善生活方式、心理调节。
1.调整饮食
怀孕早期胃部排空时间延长，一次进食过多易加重不适。可将一日三餐改为每日5-6餐，每次量少一些，减轻肠胃负担。易消化的食物能减少肠胃消化的压力。碳水化合物类的有面包、米饭等，蛋白质类可选择鸡蛋、鱼肉等。这些食物营养丰富且容易被身体吸收，有助于缓解早孕反应。
2.改善生活方式
睡眠不足会使身体疲劳，加重早孕反应。孕妇每天应保证7-9小时的睡眠时间。建立规律的作息时间，晚上尽量在10点11点前入睡，白天可适当午休，但时间不宜过长，以30分钟1小时为宜。适度运动能促进肠胃蠕动，改善心情。孕妇可选择散步、孕妇瑜伽等运动
3.心理调节
很多孕妇出现早孕反应后会感到焦虑、紧张，这会进一步加重不适。孕妇可通过阅读书籍、参加孕妇课程等方式了解早孕反应是孕期正常生理现象，一般在怀孕12-14周后会逐渐减轻或消失，从而减轻心理负担。还需和家人、朋友分享自己的感受，能获得情感上的支持。也可参加孕妇交流群，与其他孕妇交流经验，互相鼓励。
