治疗肝火旺通常需要采取调整饮食、规律作息、调节情绪、穴位按摩、中药调理等措施。
1、调整饮食
减少辛辣、油腻、煎炸及高糖食物摄入，如辣椒、炸鸡、蛋糕等，这些食物易助热生火。可多吃清热降火的食材，如苦瓜、黄瓜、绿豆、梨、莲藕等，有助于清泻肝火。
2、规律作息
熬夜会耗伤肝血，加重肝火旺症状。应养成早睡早起习惯，尽量在晚上11点前入睡，保证充足睡眠，让肝脏在夜间得到充分修复和调养。
3、调节情绪
长期精神压力大、情绪抑郁或暴躁易怒，会导致肝气郁结，进而化火。要学会通过运动、听音乐、与朋友倾诉等方式释放压力，保持心情舒畅，避免情绪大起大落。
4、穴位按摩
太冲穴是肝经原穴，位于足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处。每天用拇指按揉太冲穴3-5分钟，以局部酸胀为度，可疏肝理气、清泻肝火。
5、中药调理
若肝火旺症状较重，可在医生指导下使用龙胆泻肝丸、丹栀逍遥散等中成药，或用菊花、决明子、夏枯草等中药泡水代茶饮，以清肝泻火。
若出现持续口苦、眼干、头痛、烦躁易怒等症状，经上述方法调理后仍未缓解，建议及时就医，明确病因后针对性治疗。
