大便次数多调理方法为饮食调整、压力管理、规律排便习惯和药物干预等。
1.饮食调整
减少短链碳水化合物摄入（如洋葱、大蒜、苹果、豆类），可降低肠道渗透压，研究显示70%IBS患者症状改善。建议分阶段实施
排除期2~6周，再引入期逐一测试。还需补充可溶性纤维，燕麦、香蕉、胡萝卜等食物中的果胶、β-葡聚糖可吸收水分，形成凝胶状物质，减缓肠道转运。每日摄入25~30g纤维，分次食用避免腹胀。
2.压力管理
正念冥想、瑜伽等放松训练可降低皮质醇水平，研究显示每周3次、每次20分钟的冥想练习，3个月后IBS患者腹痛频率下降40%。
3.规律排便习惯
固定每日排便时间（如早餐后），避免抑制便意。结肠活动在晨起和餐后30分钟最活跃，利用生理节律可减少便秘与腹泻交替。
4.药物干预
蒙脱石散通过吸附病原体和毒素发挥作用。洛哌丁胺仅用于无发热、血便的非感染性腹泻，禁用于2岁以下儿童。匹维溴铵、曲美布汀可选择性阻断肠道平滑肌钙通道，缓解腹痛，需餐前30分钟服用以减少胃肠道刺激。抗生素仅限血便、高热、白细胞升高的侵袭性感染，首选环丙沙星，儿童需根据体重调整剂量。
