颈椎病可通过改变不良姿势、颈部牵引、物理治疗、运动锻炼、药物辅助等方法缓解。
1、改变不良姿势
保持正确的坐姿和站姿，坐着时应让腰部挺直，头部保持正直，眼睛平视前方，电脑屏幕应与眼睛处于同一水平高度。
2、颈部牵引
可在专业医护人员指导下进行颈椎牵引，牵引重量和时间需根据个人情况调整，通常牵引重量从3-5公斤开始，逐渐增加，每次牵引时间15-30分钟，每天1-2次。
2、物理治疗
针灸通过刺激颈部相关穴位，调节经络气血，达到缓解颈椎病症状的目的。例如，针刺风池、天柱等穴位可以起到疏通经络、止痛的作用。
4、运动锻炼
颈椎操可以增强颈部肌肉力量，维持颈椎的稳定性，改善颈椎活动度。例如，颈部米字操通过不同方向的颈部运动，锻炼颈部多组肌肉。
5、药物辅助
非甾体抗炎药，如布洛芬等，可缓解颈椎病引起的疼痛症状，但儿童一般不建议使用非甾体抗炎药，因为儿童肝肾功能发育不完善，药物代谢能力较弱，使用不当可能会出现不良反应。
此外，合适的枕头可以维持颈椎的生理曲度，保证颈部在睡眠时的舒适和正常生理状态。如果枕头过高或过低，会破坏颈椎正常曲度，加重颈椎病症状。
