消除眼袋通常需要采取调整作息、眼部护理、饮食调节、物理治疗、手术治疗等措施。
1、调整作息
长期熬夜会加重眼部水肿和脂肪堆积，建议每天保证7-8小时睡眠，睡前1小时避免使用电子设备，睡觉时垫高枕头减少体液在眼周淤积，帮助缓解轻度眼袋。
2、眼部护理
晨起用冷毛巾敷眼5分钟收缩血管，睡前用热毛巾敷眼10分钟促进代谢，配合含咖啡因、维生素K的眼霜按摩，从内眼角向太阳穴方向轻推，可改善局部循环。
3、饮食调节
减少高盐食物摄入防止水分潴留，增加富含维生素C的柑橘类水果和富含胶原蛋白的银耳、鱼类摄入，帮助增强皮肤弹性，从内部改善眼周皮肤状态。
4、物理治疗
射频或激光治疗通过热效应促进胶原蛋白再生，收紧松弛皮肤，超声波导入仪可加速眼霜吸收，需在专业机构操作，每月1次，适合皮肤轻度松弛者。
5、手术治疗
内切法通过结膜入路去除多余脂肪，外切法在睫毛下缘做切口去除脂肪并切除松弛皮肤，术后需佩戴眼罩加压包扎3天，7天拆线，适合中重度眼袋伴皮肤松弛者。
眼袋持续加重或伴随视力下降、眼痛等症状需及时就诊排查甲状腺疾病或肾脏问题，选择手术需到正规医院评估皮肤弹性及脂肪分布，避免过度治疗导致并发症。
