养胃的中药材有党参、白术、茯苓、砂仁、山药等。
1.党参
性平味甘，归脾、肺经，核心功效为补中益气、健脾益胃，能补益脾胃正气，改善脾胃虚弱引发的食欲不振、腹胀便溏、四肢乏力，温和滋养脾胃，适配脾胃气虚人群长期调理。
2.白术
性温味甘苦，专入脾胃经，可健脾益气、燥湿利水，针对脾胃虚弱兼痰湿的胃胀、消化不良、大便黏腻效果显著，还能增强脾胃运化能力，是养胃健脾的核心药材。
3.茯苓
性平味甘淡，健脾渗湿、和胃安神，既能补益脾胃，又可化解脾胃内积湿气，缓解脾胃湿滞导致的腹胀、嗳气，兼顾养胃与祛湿，药性平和不伤胃。
4.砂仁
性温味辛，化湿开胃、温脾止泻，能行脾胃气滞，改善脾胃虚寒、湿阻气滞引发的脘腹胀满、恶心呕吐、食欲不振，少量使用即可醒脾和胃，提振消化功能。
5.山药
性平味甘，补脾养胃、生津益肺，质地温润，滋养脾胃且不滋腻，适配脾胃虚弱、胃阴不足的口干、食少、胃部隐痛，老少皆宜，养胃同时兼顾固护脾胃津液。
以上五味药材药性平和、养胃不伤身，兼顾补气、健脾、祛湿、和胃等不同功效，适配脾胃气虚、湿滞、虚寒等多种脾胃不适证型。日常可单用煮水、煲汤，也可配伍同服，坚持调理能增强脾胃运化、改善胃部虚弱。搭配清淡饮食、规律作息，养胃护脾效果更稳固，适合脾胃不佳者长期滋补。
