莲子心茶的功效与作用通常包括清心去热、降压降脂、安神助眠、涩精止遗、抗氧化防衰老等。
1、清心去热
莲子心味道苦寒，能清心火、平肝火。对于因心火亢盛引起的心烦失眠、口舌生疮、舌尖红绛等症状，饮用莲子心茶有较好的缓解效果，可帮助清除体内热邪，使身体恢复平和。
2、降压降脂
莲子心含有多种生物活性成分，这些成分有助于扩张血管，降低血管阻力，从而起到辅助降低血压的作用。同时，它还能调节血脂代谢，减少血液中胆固醇和甘油三酯的含量，对心血管健康有益。
3、安神助眠
现代生活压力大，很多人存在睡眠问题。莲子心茶具有一定的安神功效，能够调节神经系统功能，缓解紧张、焦虑情绪，让身心放松，进而改善睡眠质量，帮助人们更好地入睡。
4、涩精止遗
对于男性因肾气不足、心肾不交等导致的遗精滑精症状，莲子心茶可发挥涩精止遗的作用。它能收敛固涩，增强肾脏功能，减少精液的异常排泄，维护男性的生殖健康。
5、抗氧化防衰老
莲子心中富含多种抗氧化物质，如黄酮类化合物等。这些物质能够清除体内自由基，减少自由基对细胞的损伤，延缓细胞衰老，保持身体的年轻状态，对皮肤健康也有一定好处。
莲子心茶性寒，脾胃虚寒者不宜长期大量饮用，以免加重体内寒气，引发腹痛、腹泻等不适症状。若饮用后出现身体不适，应及时就医。
