经期头痛可采取生活方式调整、情绪调节、药物治疗、物理治疗等方法治疗。
1.生活方式调整
生活方式调整能预防和减轻头痛，经期需保证充足睡眠，避免熬夜，每天固定作息时间；饮食上避免食用巧克力、奶酪、红酒等可能诱发头痛的食物，同时减少咖啡因摄入；适当进行轻度运动，如散步、瑜伽，促进血液循环，缓解紧张情绪，减少头痛发作几率。
2.情绪调节
情绪调节对经期头痛缓解很重要，经期激素变化可能导致情绪波动，焦虑、紧张等不良情绪会加重头痛。日常可通过听音乐、冥想、与朋友交流等方式放松心情，减轻精神压力；如果情绪波动较大，可寻求家人或心理医生的帮助，保持情绪稳定，减少头痛诱因。
3.药物治疗
药物治疗可快速缓解头痛症状，轻症患者可在头痛发作时服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、萘普生等，能减轻炎症反应，缓解疼痛；如果头痛症状严重，可在医生指导下使用曲坦类药物，如佐米曲普坦、舒马普坦等，但需注意药物禁忌和可能的副作用，避免长期频繁使用，防止产生药物依赖。
4.物理治疗
物理治疗可辅助减轻头痛不适，头痛发作时可使用热毛巾或热水袋热敷头部，尤其是太阳穴、颈部等部位，促进局部血液循环，放松肌肉，缓解疼痛；也可进行头部按摩，用指腹轻轻按摩太阳穴、头颈部肌肉，力度适中，帮助缓解肌肉紧张，减轻头痛症状。
