润肠通便的茶有决明子茶、蜂蜜柚子茶、番泻叶茶、杏仁茶、火麻仁茶等。
1.决明子茶
决明子性微寒，归肝、大肠经，能清肝明目、润肠通便。取5-10克炒决明子沸水冲泡，焖泡10分钟饮用，适合肠燥津亏引起的便秘，可缓解大便干结、排便费力，注意脾胃虚寒者不宜长期饮用。
2.蜂蜜柚子茶
蜂蜜补中润燥，柚子理气健脾、生津润燥，二者搭配冲泡。取适量柚子果肉加1-2勺蜂蜜，温水调和饮用，能滋养肠道、促进肠液分泌，改善阴虚肠燥型便秘，口感清甜易入口。
3.番泻叶茶
番泻叶性寒，归大肠经，有泻热行滞、通便的功效。取1-3克番泻叶冲泡，适合热结便秘、腹胀不适，注意此茶泻下作用较强，不可长期大量饮用，以免损伤脾胃阳气。
4.杏仁茶
杏仁分南北，南杏仁性温润肺，北杏仁小毒需炮制，取5-8克南杏仁研磨成粉，沸水冲调成糊状饮用。杏仁能润燥滑肠，适合年老体弱、津亏肠燥引起的虚秘，温和不刺激。
5.火麻仁茶
火麻仁性平，归脾、胃、大肠经，能润肠通便、滋养补虚。取10-15克火麻仁捣碎后冲泡，适合血虚津亏、肠燥便秘，尤其适合产后、病后体虚者的便秘调理，兼具补益与通便作用。
中医润肠通便茶需辨证选用，热结便秘可选番泻叶、决明子，阴虚肠燥宜用蜂蜜柚子茶、杏仁茶，体虚便秘适合火麻仁茶。饮用时需区分体质，避免寒凉茶饮损伤脾胃，便秘严重者需就医辨证施治。
