脸颊下垂可通过日常护理、面部按摩、运动锻炼、医美手段、饮食调整等措施提升紧致度。
1、日常护理
选用含维生素C、胜肽或玻色因成分的抗老护肤品，这类成分能刺激胶原蛋白生成，增强皮肤弹性。每日早晚清洁后按正确手法涂抹，并配合轻柔按摩促进吸收，长期坚持可延缓皮肤松弛进程。
2、面部按摩
用指腹从下巴沿下颌线向上推至耳后，再从鼻翼两侧向太阳穴提拉，重复10-15次。按摩前可涂抹适量精华油减少摩擦，每周进行3-4次，能促进血液循环，改善局部代谢，辅助提升面部轮廓。
3、运动锻炼
通过面部瑜伽动作增强肌肉力量，如鼓腮吹气、张嘴发“啊”音时尽量抬高嘴角。全身运动如游泳、慢跑可改善血液循环，为皮肤提供充足养分，从内而外提升皮肤紧致度。
4、医美手段
对于中度以上脸颊下垂，可考虑线雕提升、超声刀或热玛吉等项目。线雕通过植入可吸收线材物理提拉组织，超声刀利用超声波刺激深层胶原再生，均需在正规机构由专业医生操作。
5、饮食调整
增加富含优质蛋白的食物摄入，如鱼类、豆制品，为胶原蛋白合成提供原料。多食用深色蔬菜如菠菜、紫甘蓝，其含有的抗氧化物质能减少自由基对皮肤的损伤，帮助维持皮肤弹性。
若脸颊下垂伴随突然加重、皮肤异常敏感或出现不明肿块，需及时就医排查健康问题。选择医美项目前应充分了解风险，选择有资质的机构和医生，术后严格遵循护理要求。
