肘关节滑囊炎防治方法是避免过度使用与劳损、急性期局部制动与冷敷、药物治疗缓解症状、物理治疗促进修复等。
1、避免过度使用与劳损
长期重复性肘关节活动（如打字、提重物、频繁屈伸）是滑囊炎的主要诱因。需控制运动强度，避免单侧肢体过度负重，工作或运动时定时休息，每30分钟活动肘关节，促进局部血液循环。若需长时间保持肘部固定姿势，可使用护肘支撑，减少滑囊压力。
2、急性期局部制动与冷敷
出现红肿、疼痛时立即停止肘部活动，用弹性绷带加压包扎，避免滑囊进一步受压。48小时内每隔2-3小时冷敷15分钟，使用冰袋或冷毛巾（需隔毛巾避免冻伤），可收缩血管、减轻炎症反应。冷敷后抬高患肢，促进静脉回流，缓解肿胀。
3、药物治疗缓解症状
外用非甾体抗炎药（如双氯芬酸二乙胺乳胶剂）涂抹患处，可穿透皮肤直接作用于炎症部位，减轻疼痛。若症状严重，口服布洛芬缓释胶囊或塞来昔布胶囊，需严格遵医嘱控制剂量，避免胃肠道副作用。疼痛剧烈时可局部注射糖皮质激素（如曲安奈德注射液），但需由专业医生操作。
4、物理治疗促进修复
急性期过后（48小时后）可进行物理治疗，如超短波疗法通过高频电磁波促进炎症吸收；超声波治疗利用机械振动改善局部代谢。康复期进行肘关节屈伸训练，使用弹力带辅助，每组10-15次，每日3组，逐步恢复关节活动度。
若肘部出现持续红肿、发热、活动受限，或疼痛影响睡眠及日常生活，需立即前往骨科或运动医学科就诊。
