子宫偏寒调理方法为生活方式调理、饮食调理、中医调理等。
1.生活方式调理
子宫偏寒者需重点关注腹部、腰部及足部保暖，日常避免穿着露脐装、短裙等暴露腰腹部的服饰，寒冷天气外出时可增添护腰、护肚的衣物；睡前可用温水泡脚，水温以40~45℃为宜，时长15~20分钟，促进血液循环，助于温煦子宫，一般建议每日坚持。选择适合自身的有氧运动，如慢跑、瑜伽、八段锦等，每周坚持3~5次，每次运动30分钟左右。运动可促进气血流通，改善子宫寒凝状况，但需注意避免在寒冷潮湿环境中运动，运动后及时擦干汗液，更换干爽衣物，防止寒湿入侵。
2.饮食调理
可多食用温热属性的食材，例如桂圆，每日常规摄入量可控制在10~15颗，其富含葡萄糖、蔗糖等，能为机体补充能量且有温补作用；红枣每日食用5~10枚，具有补中益气、养血安神功效；羊肉可每周适量食用1~2次，每次约100~150克，中医认为羊肉性温，能助阳暖身，改善子宫偏寒引发的畏寒等症状。应减少食用冰镇饮品、生鱼片、苦瓜、西瓜等生冷寒凉食物，此类食物易加重子宫寒凝，影响气血运行，建议常温或加热后食用水果、蔬菜等。
3.中医调理
选取关元穴（位于脐下3寸处）、气海穴（脐下1.5寸处）、子宫穴（在下腹部，当脐中下4寸，中极旁开3寸）等穴位进行艾灸，每周艾灸2~3次，每次每穴艾灸10~15分钟，通过温热刺激起到温通经络、散寒暖宫的作用。操作时需注意艾条与皮肤距离，避免烫伤，孕妇禁用艾灸腹部相关穴位。
