胃撑胀的难受治疗方法是适当运动、调整饮食、喝温水、避免刺激性食物、尝试深呼吸等。
1、适当运动
适当的体育活动有助于促进消化和缓解胃部不适。简单的散步、慢跑或瑜伽都可以帮助胃肠蠕动，加速食物消化，减少气体积聚。每天坚持30分钟的轻松运动，可以有效改善胃部血液循环，促进消化系统的正常功能，从而减轻胃撑胀的感觉。
2、调整饮食
合理调整饮食结构也是缓解胃撑胀的重要措施。避免进食过快、暴饮暴食以及高脂肪、高糖分的食物，多选择易消化的食物，如米粥、炖菜和水果等。同时，保持规律的饮食习惯，每餐适量进食，能够有效减轻胃部负担，减少不适感的发生。
3、喝温水
饮用温水可以促进胃肠道的消化功能，帮助缓解胃部不适。适量的温水能稀释胃酸，减轻胃壁的刺激，还可以帮助排气，缓解因气体积聚引起的疼痛。建议每天饮用足够的温水，避免饮用过冷或过热的饮料，以确保胃部的舒适。
4、避免刺激性食物
刺激性食物如辣椒、咖啡、酒精等，会对胃黏膜造成刺激，可能加重胃部不适。建议在出现胃撑胀时，尽量避免这些食物，以免加重症状。此外，碳酸饮料也容易导致胃气积聚，因此应减少摄入，选择温和的饮品以保护胃部健康。
5、尝试深呼吸
深呼吸练习可以帮助放松身体，缓解胃部的不适。通过深吸气和缓慢呼气，可以增加腹部的氧气供应，同时促进消化道的血液循环，减轻胃撑胀的感觉。每天抽出几分钟进行深呼吸训练，不仅有助于胃部舒缓，也能改善整体身心状态。
如果胃撑胀的症状持续或加重，建议及时就医，以便进行详细检查和专业治疗，确保胃部健康。
