摘除子宫卵巢的保养方法通常包括饮食调理、适度运动、心理调适、个人卫生与伤口护理、定期复查与长期管理等。
1、饮食调理
术后需注重营养均衡，多吃富含优质蛋白的食物如鱼肉、鸡蛋、豆制品，促进伤口愈合；增加深色蔬菜、全谷物及新鲜水果摄入，补充维生素、矿物质和膳食纤维，预防便秘；适量补充钙质和维生素D，预防骨质疏松；避免高糖高脂食物，减少心血管负担。
2、适度运动
术后初期以低强度运动为主，如散步、瑜伽，逐步增加运动量；避免提重物、剧烈跳跃等增加腹压的动作；长期坚持规律运动，如游泳、骑自行车，有助于改善血液循环，增强心肺功能，缓解更年期症状。
3、心理调适
术后激素水平骤降易引发焦虑、抑郁情绪，可通过正念冥想、呼吸训练或心理咨询缓解压力；加入患者互助小组，分享康复经验，获得情感支持；培养兴趣爱好，转移注意力，保持积极乐观的心态。
4、个人卫生与伤口护理
术后需特别注意会阴部清洁，每日用温水清洗，避免使用刺激性洗剂；穿着宽松棉质内裤，减少局部摩擦；3个月内禁止盆浴和性生活，防止感染；观察伤口有无红肿、渗液等异常。
5、定期复查与长期管理
术后1个月、3个月、6个月需复查盆腔超声、激素水平及骨密度；每年进行乳腺超声和心血管评估；长期服用激素替代治疗者需监测肝功能、血脂及子宫内膜情况；出现异常阴道出血、持续性疼痛等症状应及时就诊。
摘除子宫卵巢后，身体会经历一系列生理和心理变化，需通过综合保养逐步适应。若术后出现持续性疲劳、关节疼痛或心悸等症状，应及时就医调整治疗方案，确保身体恢复顺利。
