阴虚治疗方法是饮食调理、中药调理、运动养生、作息调整等。
1、饮食调理
阴虚者需多摄入银耳、百合、梨、枸杞等滋阴食材，银耳富含胶质可润肺生津，百合清心安神改善失眠，枸杞滋补肝肾缓解腰膝酸软。避免辣椒、花椒等辛辣燥热食物，减少羊肉、烧烤等温热性饮食，防止加重阴液耗伤。日常可煲制沙参玉竹瘦肉汤、莲子百合粥，或饮用石斛、麦冬代茶饮，通过温和食疗辅助调理。
2、中药调理
肾阴虚常用六味地黄丸（含熟地黄、山茱萸），滋补肾阴改善潮热盗汗；阴虚火旺者选知柏地黄丸（加知母、黄柏），清降虚火缓解口舌生疮；肺阴虚干咳可用养阴清肺糖浆（含地黄、麦冬）；心阴虚心悸失眠适用天王补心丹（含丹参、当归）。所有药物需经中医师辨证后使用，脾胃虚寒者慎用熟地黄、麦冬等滋腻药材，避免自行长期服用。
3、运动养生
选择太极拳、八段锦等低强度运动，每周3-5次，每次不超过30分钟，以微微出汗为度，避免大汗淋漓耗伤津液。运动时间宜在清晨或傍晚，避开正午高温时段，防止阳气过盛加重阴虚。运动后及时补充淡盐水或蜂蜜水，维持水电解质平衡，辅助改善口干咽燥症状。
4、作息调整
保证每日23点前入睡，睡眠时间不少于7小时，夜间是阴液自然滋生的关键时段，长期熬夜会直接损耗肝肾之阴。午间可闭目养神15-30分钟，但避免白天长时间补觉影响夜间睡眠质量。睡前1小时远离电子设备，用40℃温水泡脚15分钟，配合按摩涌泉穴（足底前1/3凹陷处），引导虚火下行，改善失眠多梦。
若出现持续低热、严重消瘦、咳血或体重骤降等症状，需立即前往中医科或内分泌科就诊，排查结核、甲亢等消耗性疾病。
