气血虚女人的症状包括面色表现、精神状态、月经情况、心悸气短等。
1.面色表现
多呈现面色萎黄或苍白无华，循证医学研究显示，气血充足时面部色泽红润，而气血虚会使面部血供及营养状态受影响，导致面色失于荣养。
2.精神状态
常感头晕眼花、神疲乏力，因气血不足不能充分滋养脑窍及全身脏腑组织，致使脑部供血供氧不足及全身机能减退。
3.月经情况
可出现月经周期紊乱、经量少等，中医理论及临床研究表明，气血是维持正常月经的基础，气血虚会影响冲任二脉的气血充盈，进而引发月经异常。
4.心悸气短
心脏失于气血滋养时易出现心悸，活动后气短加重，是由于气血不足无法满足心脏正常泵血及全身氧供需求。
气血虚的女人调理方法包括饮食调理、作息管理、适度运动、中医理疗调理等。
1.饮食调理
多摄入富含铁、蛋白质及维生素的食物，如红枣，每100克红枣含铁量约2.3毫克，能辅助补血；桂圆具补益心脾气血之效；黑芝麻富含铁、钙等营养成分，可补益精血。
2.作息管理
保证每晚7~8小时充足睡眠，睡眠过程中身体进行气血修复等生理活动，长期熬夜会耗伤气血，影响气血的生成与恢复。
3.适度运动
选择散步、瑜伽等舒缓运动，每周坚持3~5次，每次30分钟左右，运动可促进气血流通，增强脏腑功能，但需避免过度劳累，因过度运动反会耗气伤血。
4.中医理疗调理
艾灸足三里穴，足三里是足阳明胃经的合穴，艾灸此穴能调节脾胃功能，促进气血化生。
还可在医生辨证论治下使用归脾汤等方剂，归脾汤由党参、白术、黄芪、当归等药物组成，具益气补血、健脾养心之功效，但需严格遵循医生的药物使用指导原则，不可自行随意服用。
