孕妇防辐射的方法是远离高强度辐射源、选正规防辐射服装、优化环境电磁防护、营养补充等。
1、远离高强度辐射源
孕妇应尽量避免靠近医院的X光室、CT室等有较强电离辐射的场所，以及大功率的微波炉、无绳电话基站等可能产生较强电磁辐射的设备。因为高强度辐射可能影响胎儿的正常发育，如增加胎儿畸形、流产等风险，所以要从空间位置上主动规避这类高辐射环境。
2、选择正规防辐射服装
购买经正规检测且有合格证书的防辐射服，这类服装通常采用金属纤维混纺等材质，其原理是通过反射和吸收辐射来减少辐射对人体的影响。在选购时要注意查看产品标识和检测报告，确保其防辐射性能符合标准，穿着时要保证覆盖可能接触辐射的部位，如腹部等易受关注的区域，但需明确防辐射服并非能完全隔绝所有辐射，只是起到一定的防护辅助作用。
3、优化环境电磁防护
保持室内空气流通，可适当使用空气净化器，空气净化器能在一定程度上过滤空气中可能存在的微小电磁污染颗粒，降低室内电磁污染程度。同时，合理摆放电子设备，避免过多电子设备集中放置在孕妇经常活动的区域，减少辐射的叠加影响。
4、营养补充
孕妇可多摄入富含维生素C的新鲜蔬菜（如西兰花、青椒等）和水果（如橙子、草莓等），维生素C具有抗氧化作用，能减轻辐射对机体细胞的氧化损伤；多食用富含维生素E的食物，像坚果类（杏仁、核桃等），维生素E有助于维持细胞的稳定性；增加蛋白质的摄入，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，蛋白质是身体细胞修复和维持正常功能的重要物质基础，这些营养成分从饮食角度为孕妇抵御辐射提供支持，有科学研究表明合理的营养摄入能增强机体对辐射的耐受性。
孕妇应避免长时间使用手机，使用手机时可选择蓝牙耳机等方式减少手机贴近身体的辐射接触，打电话时间不宜过长；看电视时要保持适当距离，一般建议距离电视屏幕2-3米以上，且观看时间不宜超过1-2小时。
