冬天手脚冰凉可能是阳虚体质、气血不足、寒邪侵袭、痰湿阻滞等原因导致，可通过食疗温养、中药内服、中药泡脚、艾灸调理等方式改善。
一.原因
1.阳虚体质
阳虚体质人群体内阳气不足，阳气具有温煦肢体的作用，阳气亏虚则无法温养四肢末端，冬季阳气内敛，症状会更加明显，表现为手脚冰凉、畏寒怕冷、四肢不温，还会伴随腰膝酸软、小便清长、大便溏薄等症状，多见于久病体虚或年老体弱者。
2.气血不足
气血是维持人体正常生理活动的物质基础，气血不足时，血液无法充分濡养四肢，导致手脚冰凉，冬季天气寒冷，血管收缩，血液循环进一步减慢，症状加重，常伴随面色苍白或萎黄、头晕眼花、心悸失眠、乏力懒言等表现。
3.寒邪侵袭
冬季寒邪易侵入人体，寒邪凝滞收引，会导致经络气血运行不畅，四肢末端得不到气血濡养，出现手脚冰凉，如果寒邪侵袭关节，还会伴随关节冷痛、屈伸不利等症状，多见于不注意保暖、长时间处于寒冷环境的人群。
4.痰湿阻滞
痰湿体质人群体内痰湿郁结，会阻碍气血运行，导致四肢末端气血供应不足，出现手脚冰凉，冬季阳气不足，痰湿更易凝滞，症状加重，常伴随身体困重、胸闷腹胀、舌苔厚腻、大便黏滞不爽等表现。
二.治疗方法
1.食疗温养
食疗温养温和有效，阳虚体质者可食用羊肉汤、牛肉汤，羊肉牛肉性温，能温中益气、补精填髓；气血不足者可食用红枣桂圆粥，红枣桂圆益气养血；寒邪侵袭者可饮用生姜红糖水，生姜散寒，红糖益气养血，帮助驱散体内寒邪。
2.中药内服
中药内服需辨证论治，遵医嘱选择合适的方剂，如阳虚体质者可服用金匮肾气丸等方剂；气血不足者可服用八珍颗粒等方剂；寒邪侵袭者可服用麻黄附子细辛汤等方剂。
3.中药泡脚
中药泡脚能促进血液循环，驱散寒邪，遵医嘱选用艾叶、生姜、红花、当归等药材煮水泡脚，艾叶生姜温阳散寒，红花当归活血化瘀，泡脚时水温控制在40℃左右，每次15-20分钟，泡至身体微微发热为宜，可有效改善手脚冰凉。
4.艾灸调理
艾灸借助艾草的温热之气和药理作用，温通经络、调和气血，选取足三里、涌泉、关元、气海等穴位进行艾灸，足三里健脾益气，涌泉补肾温阳，关元气海温通经络，每次艾灸10-15分钟，每周2-3次，能提升体内阳气，改善手脚冰凉。
