出现胃痛时可通过调整饮食（避免刺激性食物、适量饮温水稀释胃酸）、改变体位（放松身体减轻胃部压力）、按压内关穴辅助缓解，若胃痛频繁或剧烈需及时就医排查病因，儿童胃痛需谨慎用药及时就医排查，老年人胃痛要警惕可能隐藏严重疾病需及时就诊排查
一、调整饮食缓解
出现胃痛时，首先应避免进食辛辣、油腻、过冷或过热等刺激性食物，以防加重对胃黏膜的刺激。可适量饮用温水，温水能在一定程度上稀释胃酸，减轻胃酸对胃黏膜的刺激，从而缓解因胃酸过多引发的胃痛，这是基于饮食成分对胃部酸碱平衡及黏膜刺激的影响。
二、改变体位舒缓
坐下或躺下时保持身体放松，尝试稍微弯曲身体，使胃部压力减轻，有助于改善因胃部受压迫导致的不适。例如坐下时挺直腰背可能会让胃部受压，而微微前倾身体让腹部放松，能缓解胃痛带来的紧绷感，这是通过改变身体姿势调整胃部所处压力状态来实现舒缓。
三、按压穴位辅助
按压内关穴可在一定程度上缓解胃痛，内关穴位于手腕掌侧横纹上约2寸（约3横指处），用手指适度按压该穴位，通过刺激穴位传递信号调节胃部功能，但需注意按压力度适中，避免过度用力造成不适。此方法是利用穴位刺激对神经系统的调节作用来缓解胃部不适。
四、及时就医排查
若胃痛频繁发作或疼痛剧烈，可能是胃溃疡、胃炎等疾病所致，需及时就医检查。不同病史人群处理有别，如本身有胃溃疡病史者，胃痛可能提示病情变化，更应尽快明确病因以便针对性处理；对于有慢性胃炎病史者，也需通过检查明确当前胃部状况，避免延误治疗。
五、特殊人群留意
儿童：儿童胃痛需谨慎处理，不能随意自行用药，应及时就医排查是否为消化不良、肠系膜淋巴结炎等原因引起，因为儿童身体机能特殊，需专业诊断后采取合适措施。
老年人：老年人胃痛可能隐藏严重疾病，如心肌梗死有时也会表现为胃痛，所以老年人出现胃痛更要警惕，及时就诊排查，避免因忽视而耽误对严重疾病的诊治，体现对特殊人群的人文关怀及安全考量。
