糖尿病调理需通过饮食控制、规律运动、血糖监测、规范用药及特殊人群管理，以维持血糖稳定并延缓并发症。
一、科学饮食控制
以低升糖指数（GI）食物为主，主食粗细搭配（如燕麦、糙米替代精米白面），每日蔬菜占餐盘1/2（优选绿叶菜、菌菇类），蛋白质优先鱼、禽、蛋、豆制品，控制每日总热量。限盐＜5g/日，避免甜饮料、糕点等高糖高脂食物，采用少食多餐模式（3正餐+2次加餐），减少血糖波动。
二、规律运动干预
每周进行150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳、骑车），餐后1小时运动最佳，避免空腹或血糖＜5.6mmol/L时运动。联合每周2次力量训练（哑铃、弹力带），增强肌肉对胰岛素敏感性。运动前后监测血糖，穿防滑鞋防足部损伤，老年或合并并发症者需在医生指导下调整运动强度。
三、血糖动态监测
每日监测空腹及三餐后2小时血糖，每周1-2次糖化血红蛋白（HbA1c），目标值HbA1c＜7%、空腹血糖4.4-7.0mmol/L、餐后2小时＜10.0mmol/L。记录血糖数据，定期就医调整方案，1型或血糖波动大患者建议每日多次监测。
四、规范药物治疗
2型糖尿病首选二甲双胍，必要时联用SGLT-2抑制剂（如达格列净）、GLP-1受体激动剂（如司美格鲁肽）或胰岛素；1型糖尿病需终身胰岛素治疗。严格遵医嘱用药，不可自行停药或调整剂量，警惕低血糖（表现为头晕、心慌）及胃肠道反应（如二甲双胍腹泻）。
五、特殊人群管理
老年人：避免强效降糖药，优先短效药物，防止低血糖；
孕妇：禁用口服药，仅用胰岛素控糖，定期监测肾功能；
儿童青少年：保证营养均衡（每日钙、铁摄入），鼓励户外群体运动；
并发症患者：肾病患者低蛋白饮食，视网膜病变者控制血压，神经病变者穿减压鞋。
注：具体方案需由医生结合个体情况制定，内容基于《中国2型糖尿病防治指南（2025年版）》及国际糖尿病联盟（IDF）共识。
