揉法以手掌大鱼际或掌根贴合颈部靠腕关节环旋运动促进局部血液循环缓解肌肉紧张，按法用手指或手掌垂直下压特定穴位或肌肉达得气感调节颈部经络气血，拿法拇指与其余四指相对提捏颈部肌肉促血液循环调节肌肉紧张度，分别依据生理学、解剖学、神经生理学原理。
一、揉法
1.操作详述：以手掌大鱼际或掌根部位贴合颈部肌肤，依靠腕关节的环形带动使手部做环旋运动，频率维持在60-100次/分钟。儿童颈部肌肤与肌肉稚嫩，揉法力度需轻柔；成年人群可依耐受度微调力度，避免过重损伤颈部。此操作借由环旋揉动，作用于颈部肌群，促进局部血液循环，助力缓解肌肉紧张，从生理学层面，可推动软组织代谢，清除肌肉疲劳产生的代谢产物堆积。
2.作用依据：揉动产生的机械刺激作用于颈部软组织，经改善局部微循环，达成缓解肌肉紧张之效，契合软组织代谢与血液循环改善的生理学原理。
二、按法
1.操作详述：用手指或手掌垂直下压颈部特定穴位或肌肉处，以拇指按压风池穴为例，该穴位于颈后区枕骨之下、胸锁乳突肌上端与斜方肌上端间凹陷，按压时力度由轻渐重，达酸、胀、痛的得气感，每次按压持续3-5秒后放松再重复。有颈椎病史者需在专业人员指导下操作，防止按压不当加重病情。
2.作用依据：按压产生的机械力刺激能调节颈部经络气血，从解剖学视角，对颈部神经、肌肉等组织产生刺激，可缓解肌肉痉挛、改善局部神经受压状况，遵循解剖学中神经肌肉受刺激后的生理反应变化规律。
三、拿法
1.操作详述：拇指与其余四指相对用力提捏颈部肌肉，如拿捏斜方肌等，频率控制在5-10次/分钟，力度以患者耐受且感舒适为准。女性颈部皮肤娇嫩，拿法时手指用力需柔和；长时间伏案致颈部肌肉紧张者，适当拿法可缓解紧张，但要留意力度与频率。
2.作用依据：拿法通过提捏刺激肌肉，促进颈部肌肉血液循环，从神经生理学角度，可兴奋颈部肌肉本体感受器，调节肌肉紧张度，助力恢复颈部肌肉正常功能，有肌肉生理学研究支撑其对肌肉功能的调节机制。
