慢性胃炎患者养胃需以“规律饮食、减少刺激、调节生活方式”为核心，通过非药物干预促进胃黏膜修复，特殊人群需结合自身情况调整饮食与生活习惯，必要时配合药物治疗。
二、饮食调整具体建议：1. 固定三餐时间，避免空腹超过8小时，减轻胃黏膜负担；2. 食物以温热（＜60℃）、软烂为主，如粥、蒸蛋、煮烂的蔬菜，细嚼慢咽（每口咀嚼20次以上）；3. 减少辛辣、过酸、酒精、咖啡及高盐食物，避免刺激胃黏膜；4. 增加蛋白质（鱼肉、瘦肉、豆腐）与维生素（新鲜蔬果）摄入，促进黏膜修复；5. 少食多餐，每日5-6餐，每餐七八分饱，睡前2小时禁食。
三、生活习惯管理要点：1. 规律作息，保证7-8小时睡眠，避免熬夜（23点后入睡延缓胃黏膜修复）；2. 餐后30分钟内避免运动，选择温和运动如散步（20-30分钟/次，每日1-2次）；3. 腹部保暖，避免空调直吹，秋冬穿护胃衣物；4. 严格戒烟，减少二手烟接触；5. 压力大者每日深呼吸3次（每次5分钟），缓解自主神经紊乱风险。
四、特殊人群注意事项：1. 儿童慢性胃炎患者：食物需切碎煮软（如肉末粥），避免零食（碳酸饮料、糖果），保证牛奶（300ml/d）与鸡蛋（1个/d）摄入，家长监督进餐规律；2. 老年患者：消化功能弱，食物以蒸、煮为主（如鱼肉、豆腐），每日蛋白质≥1.0g/kg体重，餐后休息15分钟再活动；3. 妊娠期患者：少量多次进食，睡前1小时禁食，选择山药、南瓜等低刺激食材，减少非必要药物；4. 合并并发症者：缺铁性贫血者增加瘦肉、动物肝脏摄入，定期复查血常规，出现黑便立即就医。
五、辅助措施与就医提示：1. 药物使用需谨慎：仅遵医嘱使用抑酸药（如奥美拉唑）、胃黏膜保护剂（如硫糖铝），儿童、孕妇禁用非甾体抗炎药；2. 益生菌可调节肠道菌群（如双歧杆菌），改善消化功能（需遵医嘱）；3. 幽门螺杆菌阳性者停药4周后复查，高危人群（家族史）每1-2年胃镜检查；4. 突发剧烈腹痛、呕血或持续黑便时，立即前往医院。
