鼻炎患者预防感冒需从增强鼻黏膜屏障功能、减少病毒接触及优化生活习惯三方面入手，结合科学防护措施降低感染风险。
一、强化鼻黏膜防护
鼻炎患者鼻黏膜长期处于敏感状态，需通过基础护理减少病毒入侵。每日用37℃左右生理盐水洗鼻1-2次，可清除鼻腔内过敏原、病毒及分泌物，临床验证其能降低鼻黏膜感染概率；干燥季节使用加湿器维持室内湿度40%-60%，避免鼻黏膜干裂脆弱。必要时在医生指导下使用鼻用糖皮质激素（如布地奈德鼻喷剂），控制鼻黏膜炎症以增强防御能力。孕妇、儿童等特殊人群需遵医嘱用药。
二、减少病毒接触传播
感冒多由鼻病毒、流感病毒等经飞沫或接触传播。日常需勤用肥皂或洗手液洗手，避免用手触摸口鼻眼；外出佩戴医用外科口罩或N95口罩，减少飞沫吸入；感冒高发季（秋冬、春季）避免前往人群密集场所，如需前往需保持1米以上社交距离。老人、婴幼儿等免疫力低下者，应主动避开感冒患者，必要时接种流感疫苗。
三、优化室内环境管理
每日开窗通风2-3次，每次30分钟以上，降低室内病毒浓度；定期清洁空调滤网、被褥，减少尘螨、霉菌滋生（这些过敏原会加重鼻黏膜损伤）。过敏性鼻炎患者需额外控制室内湿度，避免使用刺激性清洁剂，减少油烟、香水等挥发性物质接触。哮喘患者应特别避免接触二手烟及冷空气刺激。
四、科学提升免疫功能
营养均衡是基础：每日摄入富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃）、优质蛋白（鱼类、鸡蛋）及深色蔬菜，补充维生素D（每日晒太阳15-20分钟）可增强免疫细胞活性。规律作息保证7-8小时睡眠，避免熬夜（夜间23点至凌晨3点是免疫细胞修复关键期）。适度运动（如快走、瑜伽）可提升免疫力，但需避免过度疲劳（每周3-5次，每次30分钟为宜）。
五、症状监测与药物预防
过敏性鼻炎发作期，需在医生指导下提前使用鼻用抗组胺药（如氯雷他定鼻喷剂），减少鼻黏膜高反应性。鼻炎频繁发作或合并鼻窦炎者，可在流感季前咨询医生评估鼻用激素使用时机。若出现鼻塞加重、流涕变浓等感冒先兆，及时就医并避免自行服用抗生素，需遵医嘱对症处理。糖尿病、肾病等基础病患者，需严格控制原发病，定期监测免疫指标。
